bolą mnie mięśnie brzucha

[...] się ok, ale czy muszę je jeść codziennie te same czy mogę zamieniać bez złamania diety? -Wysoki step wydaje mi się, że nie przynosi rezultatów, bo mięśnie nóg mnie nie bolą, a powinny, tak? :p -Górne partie brzucha mam dobrze wyćwiczone, ale na dolnych partiach nie widać mięśni, a spięcia brzucha angażują głównie górne partie czy powinienem [...]

[...] 2006-07-04 14:10:23 ----------------------------------------------------------------- Mecz- tragedia a ja chyba przecholowałem z treningiem brzucha bo mnie strasznie mięśnie bolą;/ to nie zakwasy tak jakby naciągniecie;/ dobrze,że jutro 2 dni odpoczynku od treningu siłowego. przydadzą się. pozdro Zmieniony przez - jankiel88 w dniu 2006-07-04 [...]

Heh na drugi dzień mięsnie bolą;p Mam lekkie zakwasy :) A plan zrobiłem taki Poniedziałek: klatka triceps i plecy Wtorek: biceps, barki, nogi Brzucha nie wiliczam bo robie a6w, trzymam już diete od wtorku i musze powiedzieć, że czuję się bardzo dobrze, dziś jeszcze czekaja mnie aeroby... a jutro w piątek ciężki trening :) Aha nie mam kreatyny czy [...]

[...] najgorzej rosnącą partią są łydki. No cholera jasna nie rosną mi wcale jakkolwiek bym ich nie katował. Nie mogę nawet 1cm od kilku lat już zrobić. Robię z 4-5 serii, pieką, bolą, a rosnąć nie chcą. Ratujcie...strasznie mnie, gdy jestem umięśniony na górze, a od pasa w dół chudy jak patyk... Barki Wyciskanie sprzed głowy na suwnicy - 3 serie [...]